הגמל- אושטראסנה

התנוחה פותחת את בית החזה ומותחת את החלק הקדמי של הגוף,
מחזקת את שרירי הבטן, מגמישה ומותחת את עמוד השדרה.

אנשים עם גב קמור וכתפיים שמוטות יפיקו תועלת רבה מהשהייה בתנוחה זו.
התנוחה עובדת על מערכת העצבים המרכזית ומצויינת לתרגול בימי הווסת.

עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר