כלב המתמתח – אדהו מוקהה שוואנאסאנה

כאשר חשים עייפות ותשישות, שהייה בתנוחה זו מחזירה את האנרגיה האבודה.

תנוחה זו משחררת נוקשות וכאבים מכפות הרגלים, חגורת הכתפיים והשכמות,
מחזקת ומחטבת את הרגליים ומהווה תנוחה מאזנת לעמוד השדרה.
שרירי הבטן נמתחים לעבר עמוד השדרה ומתחזקים.
התנוחה מאפשרת אספקת דם אל המח מבלי להפעיל לחץ על הלב בהנמכת החלק העליון של הגוף.


| כלב המתמתח || אדהו מוקהה שוואנאסאנה |
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר