יוגה נשית והגישה לגיל המעבר

לכל תקופה בחיינו הנשים יש את מה שמייחד אותה, כמו גם בתקופת גיל המעבר.
עד לא מזמן, התפיסה של הרפואה המערבית לגיל זה, הייתה כאל מחלה של חוסר בהורמונים, במקום כאל תהליך טבעי. השם "גיל הבלות", היה מכוון לאישה שכבר אינה פורייה ואינה יכולה להרות.

"אך יהא הכינוי שניתן לו אשר יהא, אין שלב אחר בחייה של האישה שהוא כה פורה להבנה ולהאזנה לכוחה, כמו השלב הזה.
אישה יכולה להפוך את גיל המעבר ל"אביב" המחצית השנייה של חייה" (ד"ר כריסטיאן נורת'רופ).
גיל המעבר אצל נשים, מאופיין בתנודות הורמונליות חזקות, המביאות לסימפטומים ותופעות המכבידות מאוד על האישה, כגון: גלי חום, הזעות לילה, דופק גבוה, התקפי חרדה, בלבול, בריחת סידן, נדודי שינה ושינויים בזיכרון.

תרגול היוגה הנשית בגיל המעבר מאפשר לאישה רגע של שקט והקשבה לגוף, המבטא עצמו באמצעות התופעות המצויינות מעלה, ומתאים עצמו למצבה הפיסי והאנרגטי.

בתרגול נלמד נשימה נכונה, המאזנת את קצב הלב ולחץ הדם, ונכיר את הקשר שבין הנשימה, הסרעפת ורצפת האגן.
על ידי עבודת מולה בנדה (איסוף של רצפת האגן) נלמד:
*  עבודה עם השרירים המייצבים, המאפשרת לשמור על גוף מאוזן ויציב.
*  חיזוק וייצוב סיבי שריר ורקמות חיבור באגן, כדי למנוע דליפות שתן, צניחות רחם ושלפוחית.
*  חיזוק רצפת האגן.


עבודה על מערכת העצבים הפארא-סימפתטית תאפשר לנו הרפיה של הגוף, תמלא אותו באנרגיה, תיתן תמיכה טובה כנגד הפרשה של הורמוני סטרס ממערכת העצבים הסימפתטית, ותפחית לחץ ומתח.

לעומת תפיסתה של הרפואה המערבית- העלאת מודעות האישה ושינוי גישתה כלפי מצבה, וכן תרגולי יוגה באופן קבוע, יפחיתו את הסימפטומים ויביאו את האישה צעד אחד קדימה לריפוי הגוף והנפש.

למידע נוסף אודות יוגה לנשים בגיל המעבר

צרי איתי קשר

טלי מור, מורה ליוגה נשית


| יוגה לנשים || יוגה לגיל המעבר || יוגה בראשלצ |
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר