יוגה נשית, טליוגה סטודיו ליוגה בראשל"צ

החיים המודרניים דורשים מאתנו יותר, הרבה יותר.
לימודים, עבודה, קריירה, זוגיות, משפחה, הורות ועוד.
לעיתים קרובות אנו שואלות את עצמנו מאין נביא את ה"יותר" הזה.
אנו גם ביקורתיות כלפי עצמנו ואוהבות את עצמנו על סמך ההספקים, העשייה והביצועים שלנו.
תרגול יוגה נשית המותאם לאישה, מאפשר לנו רגע של שקט אמיתי והפוגה ממרוץ החיים, והזדמנות אמיתית להתקרב אל עצמנו מחדש ממקום ער ומקבל, חומל ואוהב.

יש הרבה זרמים ושיטות ביוגה אך יוגה הינה איחוד, תרגול גופני המשלב עבודת נשימה ותנועה, ותנוחות המאפשרות הקשבה והתבוננות, ומקרבות אותנו לאיחוד בין הגוף לנפש.
יוגה נשית היא לא רק עוד התעמלות לנשים, אלא תרגול גופני המותאם לאישה ומאפשר התבוננות והיכרות אינטימית עם הגוף.
רבות מאתנו שקועות בחיי היום-יום ואיננו מודעות לשינויים שאנו חוות, ולכן איננו מתאימות את חיינו לשינויים אלו.
הפערים הללו יוצרים לא מעט בעיות פיזיות ורגשיות כמו: מיגרנות, מחזור לא סדיר, כאבי ווסת, תסמונות קדם ווסתית, קשיים בגיל המעבר, סטרס, לחץ, מתח, חרדות, וגם בעיות קשות יותר כמו מחלות כרוניות ונזקים ברצפת האגן.


במהלך תרגול יוגה נשית:
*תכירי את הנשימה שלך ואת הקשר שבין נשימתך לבין בריאותך הפיזית והמנטאלית.
*כיצד מתחברת הנשימה לרצפת האגן ולתנועת הגוף בתפקוד היומי-יומי.
*הקשר שבין שרירי רצפת האגן והשרירים העמוקים והמייצבים בגופך, והשפעתם על היציבה הפיזית והמנטאלית.
*איזון האגן בשכיבה, ישיבה ועמידה.
*עבודה מעמיקה של נשימה ותנועה נכונה לגופך.
*תנוחות יוגה מוכרות ושילובן בהתאם למחזוריות החודשית שלך.

מתוך תרגול יוגה נשית תוכלי לקחת לעצמך מספר תרגילים פשוטים ולבצעם באופן יום-יומי על מנת לשפר את איכות חייך.
תרגול יוגה נשית מתאים לכל אישה בכל גיל ובכל מצב בריאותי.
הוא תורם לשחרור עומס ממפרקי הגוף: עמוד שדרה, אגן וחגורת כתפיים, מחזק ומגמיש את הגוף, מלמד ותורם לייציבה נכונה.

התרגול עובד על מערכות העצבים השונות ובכך מרגיע, ממלא באנרגיה, ומפחית ייצור של הורמוני סטרס בגוף. כמו כן, התרגול מקטין את הסימפטומים הנלווים למחזוריות החודשית שלך.

שיעורי יוגה מתקיימים באופן קבוצתי בסטודיו וקיימת גם אפשרות להדרכה פרטית ובקבוצות קטנות בביתך.
התקשרי ובואי לשיעור ניסיון
מצפה לראותך בסטודיו
טלי 052-8641722

* עוד על יוגה נשית 


| יוגה נשית || יוגה לנשים בהריון || יוגה לנשים |
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר