משפחת הלוחמים

לוחם 1 – ויראבהאדאסאנה 1
תנוחה זו מוקדשת לגיבור החזק שנוצר בידי האל שיווה משערו הסבוך.
תנוחה זו פותחת את בית החזה, דבר התורם להעמקת הנשימה.
תרגול קבוע של התנוחה ישחרר עומסים מהגב ומחגורת הכתפיים,
יחטב את הירכיים ויחזק את הרגלים.
רצפת האגן האסופה שומרת על המותנית ומייצבת את האגן והברכיים, לכן ניתן להעמיק בתנוחה ולהגדיל את ההקשתה.

לוחם 1 – ויראבהאדאסאנה 1

לוחם 2 – ויראבהאדראסאנה 2

תנוחה זו היא אחת התנוחות הטובות ביותר ללמוד ולהכיר כיצד רצפת האגן מייצבת את כל הגוף דרך השרירים המייצבים.
מחזקת את הקשר שבין רצפת האגן, הקשת הפנימית של כף הרגל, הברך, האגן, המותנית וחגורת הכתפיים.
בתנוחה זו מתעצבים ומתחזקים שרירי הרגלים.
היא יוצרת גמישות בשרירי הרגלים והגב.

 לוחם 2 – ויראבהאדראסאנה 2

לוחם 3 -  ויראבהאדאסאנה 3
זוהי תנוחה של שיווי משקל. תרגול קבוע של התנוחה עוזר לנו להיות יציבים, חזקים ומאוזנים יותר.
התנוחה עוזרת לכווץ את איברי הבטן ויוצרת בהם תנועה וטונוס.
מחזקת ומחטבת את שרירי הרגלים, משפרת את היציבה, הזריזות ושיווי המשקל.

לוחם 3 -  ויראבהאדאסאנה 3

| לוחם 1 – ויראבהאדאסאנה 1 || לוחם 2 – ויראבהאדראסאנה 2 || לוחם 3 _ ויראבהאדאסאנה 3 |
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר