משפחת המשולשים

המשולש – אותיטה טריקונאסאנה
התנוחה מהווה מתיחה צדדית מצויינת לעמוד השדרה, מחזקת את עצבי עמוד השדרה ועוזרת לתפקוד נכון של מערכת העיכול.
היא נחשבת לאחת מתנוחות העמידה הבסיסיות ועבודה בתנוחה זו תקל על שהייה בשאר תנוחות העמידה.

המשולש – אותיטה טריקונאסאנה

המשולש בפיתול – פאריוורטה טריקונאסאנה
תנוחה זו מחזקת ברגליים את שרירי התנועה העיקריים, השרירים במדור האחורי, הקדמי והפנימי של הירך, ושרירי השוקיים.

מחטבת את הירכיים ומחזקת את שרירי הגב והבטן.
איברי הבטן נסחטים, דבר התורם לפעילות העיכול ולסילוק פסולת מהגוף.

המשולש בפיתול – פאריוורטה טריקונאסאנה

אותיטה פארשוואקונסאנה
תנוחה נוספת המחזקת את הקרסוליים, הברכיים והירכיים.
עוזרת לפתיחת החזה, חגורת הכתפיים ומצירה את המותניים.
מגבירה את פעילות הקיבה והמעיים ועוזרת בניקוי הרעלים מהגוף.

אותיטה פארשוואקונסאנה


| אותיטה פארשוואקונסאנה || המשולש בפיתול – פאריוורטה טריקונאסאנה || המשולש – אותיטה טריקונאסאנה |
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר