מדיטציה

מדיטציה היא תרגול, המלמד ומעניק לנו כלים לשמירה על תודעה יציבה ושקטה, לתת לנו רגע של שקט והפוגה מן הפטפטת האין סופית שקיימת בתוכנו, וכך לשנות את מצב התודעה וההוויה שלנו.

חיי היום יום שלנו עמוסים מאד בעבודה, ילדים, זוגיות...

אנו נאלצים לחיות בלחץ ובעומס מתמיד, ולעשות מספר דברים בעת ובעונה אחת.

אם נכתוב את כל המחשבות שחולפות בראשנו במשך דקה, נבין כמה התודעה שלנו עמוסה ולא ממוקדת, ואפילו לא תמיד חיובית ובונה.

אני מאמינה שמה שנמצא בתודעה שלנו, זה מה שקורה לנו בחיים. אם יש לנו מחשבות של עומס ולחץ נקבל לחיינו חוויות של עומס ולחץ. אם אנו תופסים משהו כקשה, הוא יהיה קשה.

הקשר בין התודעה והגוף הוא מאד מהיר ומאד הדוק. אם יחלפו במוחנו מחשבות של כעס או פחד, מיד נרגיש איך הגוף מתכווץ, הדופק עולה והנשימה מתקצרת.

וכאן נכנסת המדיטציה לחיינו.

מדיטציה הינה תרגול הנועד להשקיט את גלי ההכרה ולאפשר לנו לשמור על התודעה יציבה, ממוקדת, שקטה וצלולה.

 

מדוע חשוב לתודעה להיות צלולה? 

תודעה צלולה מאפשרת לנו להיות יצירתיים, שמחים, אוהבים, ממוקדים וחיוביים.

תודעה יציבה תאפשר לגופנו להיות נינוח יותר, מאוזן יותר ובריא יותר.

לכל מחשבה שלנו קיימת תגובה שרירית בגוף.

תרגול מדיטציה מאזן את קצב הלב ולחץ הדם, וגורם לשחרור אנדורפינים שאחראים על שיכוך כאבים ומצב רוח טוב.

תודעה שקטה תאפשר גוף שקט ומשוחרר אך מלא בחיוניות ואנרגיה.

במהלך תרגול מדיטציה:

© נכיר את הקשר שבין הגוף והתודעה.

© נלמד ונחווה את הקשר ההדוק שבין הגוף והתודעה.

© נלמד על האיזון האנרגטי של גופנו, שכן מחשבות ורגשות הן אנרגיות המשפיעות על חיינו וגופנו בכל יום .

אם נחשוב מחשבות של שמחה ואהבה ונכיר תודה, נקבל עוד שפע לחיינו, עוד אהבה ועוד חוויות של שמחה. 

© נקבל כלים יומיומיים לתרגול קצר, שיעזרו לנו להירגע ולקחת פסק זמן קצר ממרוץ החיים ולהיות קשובים לעצמנו.

© נקבל כלים להתמודדות עם חרדות סטרס ומצבי לחץ.

נעמיק בהתפתחות הרוחנית שלנו ונגדיל את המודעות שלנו.

 

בסטודיו מתקיימות סדנאות מדיטציה על בסיס קבוע, לא נדרש ניסיון קודם. 


| מדיטציה |
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר