[ חזרה ]

2

יוגה נשית

החיים המודרניים דורשים מאתנו יותר, הרבה יותר.
לימודים, עבודה, קרירה, זוגיות, משפחה, הורות וכוי... 
ולעיתים קרובות אנחנו שואלות את עמנו מאין נביא את היותר הזה. 
אנחנו שקועות בעשייה ורק חושבות כיצד נוכל לעשות עוד.
אנחנו גם מבקרות את עצמנו ואוהבות את עצמנו על סמך מה שהספקנו, עשינו והביצועים שלנו.
תרגול יוגה נשית המותאם לאישה מאפשר לנו רגע של שקט אמיתי והפוגה ממרוץ החיים והזדמנות אמיתית להתקרב מחדש לעצמנו ממקום ער ומקבל חומל ואוהב.
יש הרבה זרמים ושיטות ביוגה אך יוגה היינה איחוד, תרגול גופני המשלב עבודת נשימה, תנועה ותנוחות המאפשרות הקשבה, התבוננות ומקרבות אותנו לאיחוד בין הגוף לנפש.
יוגה נשית היא לא רק עוד התעמלות לנשים. הוא תרגול גופני המותאם לאישה ומאפשר התבוננות והיכרות אינטימית עם הגוף.
רבות מאתנו שקועות בחיי היום יום ואנינו מודעות לשינויים שאנחנו חוות ואנינו מתאימות את חיינו לשינויים אלה.
הפערים הללו יוצרים לא מעט בעיות פיזיות ורגשיות: מיגרנות, מחזור לא סדיר, כאבי ווסת, תסמונות קדם ווסתית, קשיים בגיל המעבר, סטרס, לחץ, מתח, חרדות וגם בעיות קשות יותר כמו מחלות כרוניות ונזקים ברצפת האגן.
במהלך תרגול יוגה נשית:
*תכירי את הנשימה שלך ואת הקשר שבין הנשימה לבריאותך הפיזית והמנטאלית.
*כיצד מתחברת הנשימה לרצפת האגן ולתנועת הגוף בתפקוד היומי יומי.
*הקשר שבין שרירי רצפת האגן והשרירים העמוקים והמייצבים בגופך והשפעתם על היציבה שלך הן הפיזית והמנטאלית.
*איזון האגן בשכיבה, ישיבה ועמידה.
*עבודה מעמיקה של נשימה ותנועה נכונה לגופך.
*תנוחות יוגה מוכרות ושילובן בהתאם למחזוריות החודשית שלך.

 

מתוך תרגול יוגה נשית תוכלי לקחת לעצמך מספר תרגילים פשוטים ולבצעם באופן יום יומי כדי לשפר את איכות חייך.
תרגול יוגה נשית מתאים לכל אישה בכל גיל ומצב בריאותי.
הוא תורם לשחרור עומס ממפרקי הגוף: עמוד שדרה, אגן וחגורת כתפיים.
מחזק ומגמיש את הגוף, מלמד ותורם לייציבה נכונה, התרגול עובד על מערכות העצבים השונות ובכך מרגיע, ממלא באנרגיה ומפחית ייצור של הורמוני סטרס בגוף. התרגול מקטין את הסימפטומים הנלווים למחזוריות החודשית שלך.

שיעורי יוגה מתקיימים באופן קבוצתי בסטודיו וקיימת גם אפשרות להדרכה פרטית ובקבוצות קטנות בבית הלקוח.
התקשרי ובואי לשיעור ניסיון
מצפה לראותך בסטודיו
טלי 052-8641722

* עוד על יוגה נשית 


[ חזרה ]
עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר