נמצאו 19 תוצאות עבור חיפוש התג : מעגלים מתוך מפרק הירך

שיטת תרגול היוגה הנשית בצורה מעמיקה, מהי יוגה נשית, מה היתרונות

החיים המודרניים דורשים מאתנו יותר, הרבה יותר.לימודים, עבודה, קרירה, זוגיות, משפחה, הורות וכוי... ולעיתים קרובות אנחנו שואלות את עמנו מאין נביא את היותר הזה. אנחנו שקועות בעשייה ורק חושבות כיצד נוכל לעשות עוד.אנחנו גם... (קרא עוד...)

544

טיפולי פוריות יכולים להיות תקופה קשה וכואבת לכל אישההן מבחינה פיסית והן מבחינה נפשיתהטיפול ההורמונאלי והטיפולים הרפואיים, לצד הטלטלה הרגשית של הצפייה להריון והאכזבה מהגוף, יכולים להכביד מאד על האישה. יוגה נשית לפריון... (קרא עוד...)

טליוגה

אם מדברים על יוגה לנשים בהריון, מדברים על יוגה לנשים. מדברים על תכנון מושלם לפני הלידה. חודשי ההיריון כמו מסתמנים כקשים אך לא בהכרח. מדברים למעשה על יוגה אשר תסייע להתמודד עם לא מעט כאבים שונים המופיעים בתקופת ההיריון.... (קרא עוד...)

1

הריון הוא דבר קסום, חיים חדשים מתהווים בתוכך.גופך מתאים ומכין עצמו להתהוות חיים חדשים אלה וללידה מה שאומר שתקופת ההיריון מאופיינת בשינויים הורמונאליים ופיסיולוגים מורכבים.הריון מגדיל אצלנו את הערות והמודעות לגופנו... (קרא עוד...)

התנוחות היומיומיות

חצי הגשר – סטו בנדההבין התנוחות היומיומיות החשובות ביותר.התנוחה משחררת עומסים מבין כל חוליות עמוד השדרה. מחזקת את המותנית, הגב התחתון והאגן. הפיתוליםפיתולים, על כל הווריאציות שלהן, הינן תנוחות חשובות על... (קרא עוד...)

חצי ירח- ארדהה צאנדראסאנה

חצי הירח היא תנוחת שיווי משקל המתאפשרת בעיקר מתוך הפתיחה והגמישות של האגן. היא יוצרת טונוס בחלק התחתון של עמוד השדרה ובעצבים הקשורים לשרירי הרגלים ומחזקת את הברכיים. בתחילה ממולץ לתרגל אותה עם הגב אל הקיר, ורק אחרי... (קרא עוד...)

אלה כהן

מנחה מפגשי יוגה לילדים כשנתיים במסגרות שונות, הן בגנים והן בביה"ס.את דרכי עם הילדים התחלתי לפני כעשור, מתוך מקום שביקש איזושהי תנועה אחרת, זורמת, ומשוחררת מעקבות החיים....למדתי 'התפתחות ותנועה לגיל הרך' בסמינר הקיבוצים... (קרא עוד...)

פארשוואוטאנסאנה – כפיפה לפנים בעמידת צעד

תנוחה זו משחררת נוקשות בשרירי הרגלים, הירכיים והגב.היא מגמישה את מפרקי הירכיים והשרירים במדור האחורי של הירך ואת עמוד... (קרא עוד...)

שאלות תשובות

מה מומלץ לאכול לפני שיעור יוגה? מומלץ לאכול ארוחה קלה כשעה וחצי לפני שיעור יוגה, עדיף פחמימות שנותנות אנרגיה לשריר. לאחר התרגול מומלץ לאכול חלבון או ארוחה מאוזנת, המכילה פחמימות חלבונים וירקות. החלבון מאפשר לשריר לבנות... (קרא עוד...)

משפחת המשולשים

המשולש – אותיטה טריקונאסאנההתנוחה מהווה מתיחה צדדית מצויינת לעמוד השדרה, מחזקת את עצבי עמוד השדרה ועוזרת לתפקוד נכון של מערכת העיכול.היא נחשבת לאחת מתנוחות העמידה הבסיסיות ועבודה בתנוחה זו תקל על שהייה בשאר תנוחות... (קרא עוד...)

מושגי יסוד יוגה

א-סטיה: אי צבירה של דברים חומרים, של ידע ורוחניות.אבהיניוושה: היצמדות לחיים.אהימסה: אי פגיעה בבני אדם, בבעלי חיים ובעצמנו.אווידה: תפיסה שגויה, תפיסה של נשמה כלא נשמה, הנצחי כחולף, טוהר כלא טוהר, של אור כחושך וכן הלאה.אום:... (קרא עוד...)

יוגה נשית לתמיכה בטיפולי הפוריות

טיפולי פוריות יכולים להיות תקופה קשה וכואבת לכל אישההן מבחינה פיסית והן מבחינה נפשית.הטיפול ההורמונלי והטיפולים הרפואיים, לצד הטלטלה הרגשית של הציפייה להריון והאכזבה מהגוף, יכולים להכביד מאד על האישה. יוגה נשית לפריון... (קרא עוד...)

חצי סהר – באנגיניאסאנה

חצי הסהר היא תנוחה שעובדת על פתיחת האגן.תנוחה זו מגבירה מאד את זרימה הדם ומעבה את ההולכה העצבית אל האגן ומפרקי הירכיים,מחזקת את הברכיים והירכיים, ומחטבת אותן.התנוחה פותחת את בית החזה ועובדת על מערכת העצבים המרכזית, מחזקת... (קרא עוד...)

וינייאסה יוגה

יוגה הינה איחוד. תרגול גופני המשלב איחוד בין נשימה לתנועה ומוביל לאיחוד בין הגוף לנפש, ולאיחוד בינינו ובין הסובב אותנו. וינייאסה יוגה היא שיטת תרגול המאמינה כי ניתן להתאים את תרגול היוגה לכל אחד ואחת מאיתנו. לכולנו... (קרא עוד...)

דו שיח עם הרחם

כל אישה חווה זאת בסביבות גיל 12, עם הופעת הווסת הראשונה.אמא מברכת, קונה מתנה, אומרת "איזה יופי, גדלת". כשקיבלתי ווסת לראשונה אמרו לי "מזל טוב- יש פדים, טמפונים ואדקס לכאבים".זה היה כל כך ברור ולגיטימי שאסבול מכאבים ואהיה... (קרא עוד...)

סרטונים

                                                  שיעור יוגה נשית מלאהשיעור מתאים למתרגלים מתחילים וממשיכים. התרגול מאפשר הכרות עם עולם היוגה הנשית. בתרגול נלמד על הקשר... (קרא עוד...)

הברכה אל השמש – סוריה נמסקר

הברכה אל השמש מורכבת משנים עשר מצבים המבוצעים כתרגיל רצוף אחד תנוחה אחת זורמת ברכות ובעדינות אל התנוחה הבאה.כל מצב פועל בניגוד לקודמו ומותח את הגוף בצורה שונה.הברכה אל השמש מגמישה את הגוף כולו, כשהיא מתורגלת יום יום ... (קרא עוד...)

פילאטיס

טכניקת פילאטיס נקראת על שמו של ג'וזף פילאטיס שפיתח את השיטה בשנת 1914.בילדותו הוא היה רזה וחולני, סבל מאסטמה, דלקת פרקים ורככת ראומטית.הוא סבל מהצקות ילדים, והיה חלש מידי וללא יכולת להגן על עצמו. מתוך המצוקה, התחיל ג'וזף... (קרא עוד...)

טליוגה - יוגה בראשון לציון

ברוכים הבאים לסטודיו טליוגהבית ליוגה מחבק ואוהב בראשון לציון כתובתנו: ישראל גלילי 9 בניין 3, קריית הלאום, ראשון לציון, בתוך מרכז "מאמוש". אני מאמינה שצריך וניתן להתאים את... (קרא עוד...)


עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר