נמצאו 16 תוצאות עבור חיפוש התג : תנוחות הקשת

טליוגה

אם מדברים על יוגה לנשים בהריון, מדברים על יוגה לנשים. מדברים על תכנון מושלם לפני הלידה. חודשי ההיריון כמו מסתמנים כקשים אך לא בהכרח. מדברים למעשה על יוגה אשר תסייע להתמודד עם לא מעט כאבים שונים המופיעים בתקופת ההיריון.... (קרא עוד...)

שיטת תרגול היוגה הנשית בצורה מעמיקה, מהי יוגה נשית, מה היתרונות

החיים המודרניים דורשים מאתנו יותר, הרבה יותר.לימודים, עבודה, קרירה, זוגיות, משפחה, הורות וכוי... ולעיתים קרובות אנחנו שואלות את עמנו מאין נביא את היותר הזה. אנחנו שקועות בעשייה ורק חושבות כיצד נוכל לעשות עוד.אנחנו גם... (קרא עוד...)

1

הריון הוא דבר קסום, חיים חדשים מתהווים בתוכך.גופך מתאים ומכין עצמו להתהוות חיים חדשים אלה וללידה מה שאומר שתקופת ההיריון מאופיינת בשינויים הורמונאליים ופיסיולוגים מורכבים.הריון מגדיל אצלנו את הערות והמודעות לגופנו... (קרא עוד...)

דהאנוראסאנה – תנוחות הקשת

בתנוחה זו נמתח היטב את עמוד השדרה לאחור ונגמיש את הגב.כך כל איברי האגן והבטן מקבלים עיסוי נפלא, זרימת הדם גדלה, ההולכה העצבית מתעבה ונוצר בהם טונוס. אפשר להתגלגל קדימה ולאחור בתנוחה, ומצד לצד והדבר יגדיל עוד יותר את ההנעה... (קרא עוד...)

התנוחות ההפוכות

סארוואנגאסאנה – עמידת הכתפייםעמידת הכתפיים ממריצה ומחדשת את הגוף כולו, פותחת את הצוואר והחלק העליון של עמוד השדרה. שתי מערכות עיקריות בגוף יושפעו מתנוחה זו:* מערכת ההפרשה הפנימית- שפע של דם זורם אל בלוטת התריס... (קרא עוד...)

התנוחות היומיומיות

חצי הגשר – סטו בנדההבין התנוחות היומיומיות החשובות ביותר.התנוחה משחררת עומסים מבין כל חוליות עמוד השדרה. מחזקת את המותנית, הגב התחתון והאגן. הפיתוליםפיתולים, על כל הווריאציות שלהן, הינן תנוחות חשובות על... (קרא עוד...)

יוגה בחדר הלידה- תנוחות ותנועה

מאמר בנושא תנוחות ותנועות בחדר לידה לקריאת המאמר לחצו... (קרא עוד...)

העץ- וירקשאסאנה

תנוחת העמידה הבסיסית ביותר, המכינה אותנו לתנוחות העמידה הקשות יותר. היא מפתחת את שיווי המשקל ומשפרת את היציבה, מלמדת ריכוז ומיקוד ע"י מיקוד המבט בנקודה אחת קדימה... (קרא עוד...)

אותיטה האסטה פאדאנגושתאסאנה – שיווי משקל רגל ישרה לפנים ולצד

תרגול תנוחות אלה מחזק ומגביר את תחושות האיזון ומשפר את היציבה והזקיפות שלנו.בנוסף התנוחות מחזקות את שרירי הרגלים.בתחילה ניתן לתרגל את התנוחות עם ברך כפופה ולאט לאט ככל שהשרירים מתארכים ומתחזקים ניתן ליישר את הרגל.... (קרא עוד...)

שאלות תשובות

מה מומלץ לאכול לפני שיעור יוגה? מומלץ לאכול ארוחה קלה כשעה וחצי לפני שיעור יוגה, עדיף פחמימות שנותנות אנרגיה לשריר. לאחר התרגול מומלץ לאכול חלבון או ארוחה מאוזנת, המכילה פחמימות חלבונים וירקות. החלבון מאפשר לשריר לבנות... (קרא עוד...)

שאלאבהאסאנה – תנוחת הארבה

התנוחה עוזרת למערכת העיכול ומשחררת בעיות בקיבה וגזים בבטן.תרגול עדין של התנוחה מסייע מאד במצבים של פריצת דיסק, וחיזוק הגב התחתון.תנוחות על הבטן חשובות מאד בימים שלקראת... (קרא עוד...)

משפחת המשולשים

המשולש – אותיטה טריקונאסאנההתנוחה מהווה מתיחה צדדית מצויינת לעמוד השדרה, מחזקת את עצבי עמוד השדרה ועוזרת לתפקוד נכון של מערכת העיכול.היא נחשבת לאחת מתנוחות העמידה הבסיסיות ועבודה בתנוחה זו תקל על שהייה בשאר תנוחות... (קרא עוד...)

מושגי יסוד יוגה

א-סטיה: אי צבירה של דברים חומרים, של ידע ורוחניות.אבהיניוושה: היצמדות לחיים.אהימסה: אי פגיעה בבני אדם, בבעלי חיים ובעצמנו.אווידה: תפיסה שגויה, תפיסה של נשמה כלא נשמה, הנצחי כחולף, טוהר כלא טוהר, של אור כחושך וכן הלאה.אום:... (קרא עוד...)

מאמרים

לצפיה במאמר - גיל המעבר - לחץ כאן לצפיה במאמר - אנורקסיה ויוגה נשית - לחץ כאן לצפיה במאמר - מבוא לפילוסופיה של היוגה - לחץ כאן לצפיה במאמר - המולה בנדה - לחץ כאן לצפיה במאמר - יוגה בחדר לידה תנוחות ותנועות לצפייה במאמר -... (קרא עוד...)

יוגה תרפיה

שיעור יוגה תרפיה של נעמי קליין בן–עמי הוא שיעור חוייתי המאתגר את החושים ושמטרתו להיטיב עם המתרגל באמצעות חקירה והתבוננות אוניברסליים ואישיים. על-פי פילוסופית היוגה, כל תלמיד/ה הוא שלם כפי שהוא. עם זאת, האדם מחפש בתוך... (קרא עוד...)

סרטונים

                                                  שיעור יוגה נשית מלאהשיעור מתאים למתרגלים מתחילים וממשיכים. התרגול מאפשר הכרות עם עולם היוגה הנשית. בתרגול נלמד על הקשר... (קרא עוד...)


עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר