נמצאו 8 תוצאות עבור חיפוש התג : תנוחת הארבה

טליוגה

אם מדברים על יוגה לנשים בהריון, מדברים על יוגה לנשים. מדברים על תכנון מושלם לפני הלידה. חודשי ההיריון כמו מסתמנים כקשים אך לא בהכרח. מדברים למעשה על יוגה אשר תסייע להתמודד עם לא מעט כאבים שונים המופיעים בתקופת ההיריון.... (קרא עוד...)

שאלאבהאסאנה – תנוחת הארבה

התנוחה עוזרת למערכת העיכול ומשחררת בעיות בקיבה וגזים בבטן.תרגול עדין של התנוחה מסייע מאד במצבים של פריצת דיסק, וחיזוק הגב התחתון.תנוחות על הבטן חשובות מאד בימים שלקראת... (קרא עוד...)

התנוחות היומיומיות

חצי הגשר – סטו בנדההבין התנוחות היומיומיות החשובות ביותר.התנוחה משחררת עומסים מבין כל חוליות עמוד השדרה. מחזקת את המותנית, הגב התחתון והאגן. הפיתוליםפיתולים, על כל הווריאציות שלהן, הינן תנוחות חשובות על... (קרא עוד...)

חצי ירח- ארדהה צאנדראסאנה

חצי הירח היא תנוחת שיווי משקל המתאפשרת בעיקר מתוך הפתיחה והגמישות של האגן. היא יוצרת טונוס בחלק התחתון של עמוד השדרה ובעצבים הקשורים לשרירי הרגלים ומחזקת את הברכיים. בתחילה ממולץ לתרגל אותה עם הגב אל הקיר, ורק אחרי... (קרא עוד...)

בגינו סיראסאנה – ראש אל הברך

גם תנוחה זו כמו תנוחת הצבת משפיעה מאד על איברי הבטן והיא קלה יותר לביצוע.התנוחה מאפשרת עיסוי עמוק לאיברי הבטן והאגן, התנוחה נחשבת כמטהרת את מערכת העצבים והיא מחטבת את כל... (קרא עוד...)

פאדוטטאנאסאנה- כפיפה לפנים בפישוק

תנוחה זו מחזקת ומפתחת בעיקר את השרירים במדור הפנימי והאחורי של הירכיים. היא מגמישה את עמוד השדרה.ניתן לתרגל אותה עם ברכיים כפופות בהתחלה, כדי להקל על הגב התחתון.היא בין "תנוחת העמידה" ההכרחיות למתחילים.... (קרא עוד...)

התנוחות ההפוכות

סארוואנגאסאנה – עמידת הכתפייםעמידת הכתפיים ממריצה ומחדשת את הגוף כולו, פותחת את הצוואר והחלק העליון של עמוד השדרה. שתי מערכות עיקריות בגוף יושפעו מתנוחה זו:* מערכת ההפרשה הפנימית- שפע של דם זורם אל בלוטת התריס... (קרא עוד...)

העץ- וירקשאסאנה

תנוחת העמידה הבסיסית ביותר, המכינה אותנו לתנוחות העמידה הקשות יותר. היא מפתחת את שיווי המשקל ומשפרת את היציבה, מלמדת ריכוז ומיקוד ע"י מיקוד המבט בנקודה אחת קדימה... (קרא עוד...)


עמוד הבית אודות מערכת שיעורי יוגה סרטוני וידאו גלרייה המורות שלנו סדנאות יוגה נשית יוגה ויציבה וינייאסה יוגה יוגה לתמיכה בטיפולי הפוריות ליווי נשים בטיפולי הפוריות תרגילי יוגה לנשים בהריון יוגה לילדים פילאטיס אשטנגה יוגה יוגה נשית לגיל המעבר הילינג תנוחות יוגה מדיטציה מאמרים המלצות מושגי יסוד שאלות תשובות צור קשר